Stress Management

Een beetje spanning houdt je scherp, maar te veel stress kost je energie, focus en op de lange termijn je gezondheid. In deze training leer je jouw eigen stresssignalen herkennen en ontwikkel je concrete strategieën om beter met druk om te gaan.

2 dagen

6-12 deelnemers

Op jullie locatie

Vanaf 2.500,-

Offerte aanvragen Bel voor advies

Over deze training

We kijken zowel naar de oorzaken van stress als naar praktische technieken om in het moment te ontspannen en structureel meer balans te vinden.

Wat je leert

Hoe stress ontstaat en wat het met je doet

Je eigen stresssignalen herkennen

Onderscheid tussen productieve en destructieve spanning

Ontspanningstechnieken die direct werken

Grenzen stellen om overbelasting te voorkomen

Structureel meer balans opbouwen

Een persoonlijk stressplan opstellen

Next Step: jouw eerste stap richting meer balans

Voor wie is deze training?

Medewerkers die regelmatig hoge werkdruk ervaren

Teams die risico lopen op overbelasting

Leidinggevenden die signalen van stress bij zichzelf of hun team willen herkennen

Iedereen die structureel meer balans wil in werk en privé

Wat levert het op?

Je herkent je eigen stresssignalen eerder

Je beschikt over technieken om in het moment te ontspannen

Je stelt grenzen om overbelasting te voorkomen

Je hebt een persoonlijk plan voor meer structurele balans

Onze werkwijze

We werken volgens onze Interactieve Leervorm: 40% theorie en 60% praktijk. Je bent dus vooral zelf veel bezig. We gebruiken jullie eigen situaties en casuistiek, zodat je direct kunt oefenen met herkenbare voorbeelden.

De training wordt afgesloten met een Next Step: een concrete actie die je direct na de training gaat uitvoeren. Zo zorg je ervoor dat het geleerde ook daadwerkelijk beklijft.