Persoonlijke ontwikkeling
Ontwikkel je mentale veerkracht
Train je vermogen om sneller te herstellen van tegenslag en druk.
- Duur
- 1 dag
- Groepsgrootte
- 6-12 deelnemers
- Locatie
- Op locatie, binnen of buiten
- Investering
- Vanaf € 1.250,-
Mentale veerkracht is geen vast gegeven, maar een vaardigheid die je kunt trainen. In deze training leer je hoe je sneller herstelt van tegenslag, beter omgaat met onzekerheid en energie behoudt in uitdagende periodes.
We combineren wetenschappelijke inzichten over resilience met praktische, direct toepasbare oefeningen.
Herken je dit?
Situaties die we vaak tegenkomen
- —Na een tegenslag duurt het lang voordat je weer volledig scherp bent.
- —Onzekerheid over een situatie kost meer energie dan de situatie zelf.
- —Je merkt dat je energiebronnen leeg raken zonder dat je ze aanvult.
- —Een lastige periode wordt alleen doorstaan, zonder dat er iets van geleerd wordt.
Wat er onder zit
Mentale veerkracht wordt vaak gezien als een eigenschap die je wel of niet hebt, terwijl het een vaardigheid is die je kunt trainen. Wie dat niet weet, wacht passief tot een moeilijke periode voorbij is, in plaats van actief te herstellen.
Van inzicht naar gedrag
- —Iemand herkent een eigen energielek en stuurt daar actief op bij.
- —Na een tegenslag wordt bewust een herstelmoment ingepland, in plaats van meteen door te gaan.
- —Onzekerheid wordt opgevangen met sociale steun, in plaats van er alleen doorheen te gaan.
Opzet
Programma
- 01
Wat mentale veerkracht is en hoe je die trainbaar maakt
- 02
Herstellen van tegenslag: de veerkrachtcurve
- 03
Je energiebronnen en -lekken in kaart brengen
- 04
Omgaan met onzekerheid en verandering
- 05
Zelfcompassie als bron van veerkracht
- 06
Sociale steun benutten bij tegenslag
- 07
Een persoonlijk veerkrachtplan opstellen
- 08
Vertaalslag: jouw eerste veerkrachtoefening
Voor wie
- Professionals die regelmatig tegenslag of druk ervaren
- Teams die door een uitdagende periode gaan
- Medewerkers die sneller willen herstellen van setbacks
- Iedereen die structureel aan zijn veerkracht wil bouwen
Wat het oplevert
- Je herstelt sneller van tegenslag
- Je herkent je eigen energiebronnen en -lekken
- Je gaat effectiever om met onzekerheid
- Je beschikt over een persoonlijk plan om veerkracht op te bouwen
Gerelateerde trainingen
Deze training passend maken voor jullie team?
We stemmen inhoud en vorm altijd af op jullie situatie. Plan een verkenningsgesprek en ontvang binnen 24 uur een passend voorstel.
Plan een verkenningsgesprek