Persoonlijke ontwikkeling
Positief en reeel denken
Herken denkvertekeningen en vervang ze door realistische, constructieve gedachten.
- Duur
- 1 dag
- Groepsgrootte
- 6-12 deelnemers
- Locatie
- Op locatie, binnen of buiten
- Investering
- Vanaf € 1.250,-
Positief denken is meer dan optimisme: het gaat om het herkennen van vertekende denkpatronen en die vervangen door realistische, constructieve gedachten. In deze training leer je hoe je situaties reëler beoordeelt, zonder in ongefundeerd optimisme te vervallen.
We gebruiken inzichten uit de cognitieve gedragstherapie, vertaald naar praktische oefeningen voor de werkvloer.
Herken je dit?
Situaties die we vaak tegenkomen
- —Eén kritische opmerking overschaduwt tien positieve reacties.
- —Een aanname over wat een ander denkt wordt behandeld als een feit.
- —Onzekerheid in een team leidt snel tot een worstcasescenario.
- —Zelfvertrouwen wordt ondermijnd door gedachten die niet worden getoetst.
Wat er onder zit
Denkvertekeningen voelen als logisch nadenken, maar zijn vaak automatische aannames die niet worden getoetst aan de feiten. Zolang die aanname niet wordt herkend, stuurt die het gedrag alsof het waar is.
Van inzicht naar gedrag
- —Iemand toetst een aanname aan feiten voordat die als waarheid wordt behandeld.
- —Een negatieve gedachtenspiraal wordt onderbroken met een concrete, reële vraag.
- —Onzekerheid in een team wordt besproken op basis van feiten, niet van aannames.
Opzet
Programma
- 01
Het verschil tussen positief denken en reëel denken
- 02
Denkvertekeningen herkennen bij jezelf
- 03
Negatieve gedachtenpatronen doorbreken
- 04
Situaties reëler en constructiever beoordelen
- 05
Zelfvertrouwen opbouwen op basis van feiten
- 06
Anderen ondersteunen met een reëel-positieve blik
- 07
Praktijkoefeningen met eigen denkpatronen
- 08
Vertaalslag: jouw dagelijkse denkoefening
Voor wie
- Professionals die vaak in negatieve denkpatronen vervallen
- Teams die te maken hebben met veel onzekerheid
- Medewerkers die hun zelfvertrouwen willen versterken
- Iedereen die reëler en constructiever wil denken
Wat het oplevert
- Je herkent je eigen denkvertekeningen
- Je beoordeelt situaties reëler en constructiever
- Je bouwt zelfvertrouwen op basis van feiten, niet aannames
- Je ondersteunt collega's met een realistisch-positieve blik
Gerelateerde trainingen
Deze training passend maken voor jullie team?
We stemmen inhoud en vorm altijd af op jullie situatie. Plan een verkenningsgesprek en ontvang binnen 24 uur een passend voorstel.
Plan een verkenningsgesprek